که تاسو په کور کې د کار کولو پرمهال د اوږدې مودې لپاره ناست یاست، نو د کور دفتر څوکۍ چې آرامه او د عضلاتو د فشار مخنیوي کې ښه وي، اړینه ده. د چارټرډ سوسایټي آف فزیوتراپي په وینا، په خپل میز کې د صحي حالت غوره کول کولی شي ستاسو په شا، غاړه او نورو بندونو کې د عضلاتو د فشار مخه ونیسي.
د دفتر څوکۍ په مختلفو شکلونو او اندازو کې راځي. په مثالي توګه، تاسو داسې څوکۍ غواړئ چې ستاسو د دفتر یا کاري ځای د ترتیب او رنګ سکیم سره سمون ولري. دا باید ستاسو اړتیاوې هم پوره کړي، 'دا یو ډیر شخصي انتخاب دی، ستاسو د قد او قد پورې اړه لري، هغه دندې چې تاسو به یې کوئ، څومره وخت او په ټولیز ډول هغه جمالیات چې تاسو یې په لټه کې یاست. 'تاسو به وغواړئ چې د کار لپاره په څوکۍ کې پنځه تعدیلات وګورئ: د قد تنظیم کول، د څوکۍ ژوروالی تنظیم کول، د کمر لوړوالی، د تنظیم وړ بازو او تکیه فشار.' دا د شا عضلات پیاوړي کوي، نسبتا ارزانه څوکۍ د لوړوالي تنظیم نه کوي، دا د ترسره کیدو په وخت کې ذخیره کول ځورونکي کیدی شي په وروستیو کلونو کې د منظم دفتر څوکۍ په ځای کې کارول خورا مشهور شوي دي. د کور څخه د کار کولو په وخت کې د ځان توازن کولو سره، تاسو به خپل حالت ښه کړئ او خپل شا عضلات پیاوړي کړئ. موږ د توازن دفتر څوکۍ لیدلي چې په ځانګړي ډول د کور دفتر لپاره ډیزاین شوي چې د بالونو پرته د زنګون سره راځي. تاسو به ومومئ چې ځینې یې د اضافي ملاتړ لپاره د شا آرام هم لري.
یو معیاري دفتري څوکۍ چې د شا ملاتړ وړاندې کوي، جال د څوکۍ په شا کې غځول شوی دی. دا جال د تنفس وړ دی او ستاسو د بدن شکل سره سم غوره دی ځکه چې دا ډیر انعطاف لري. په ځینو کې، تاسو کولی شئ د جال کلکوالی کنټرول کړئ، کوم چې ګټور دی که تاسو غواړئ دا ستاسو په شا کې قوي احساس کړي.
د پوسټ وخت: می-۲۱-۲۰۲۱
